Multivitamin

Inhaltsverzeichnis

• Kohortenstudien
• Vitamine

Auch eine individuelle Vitaminergänzung kann in bestimmten Fällen unerlässlich sein, wie z. Bei einem Mangel durch langandauernde Fehlernährung oder einer Malabsorption durch eine nicht richtig funktionierende körpereigene Verdauung. Ein Review untersuchte fünf randomisierte kontrollierte Studien mit 47.289 Personen. Es wurde ein um 31 % geringeres Krebsrisiko bei Männern festgestellt, die Multivitamine einnahmen, aber keine Wirkung bei Frauen. Ward E. Schließt Ernährungslücken mit Multivitamin- und Mineralstoffzusätzen. Gut durchgeführte klinische Studien mit Dosen von Antioxidantien, die denen in Multivitaminen ähnlicher sind, sind ebenfalls erforderlich.

• Alle Produkte erfüllten die angegebenen Gehalte an Vitamin A, C, D und E, Folsäure, Riboflavin, Kalzium, Eisen und Zink; es fehlten besorgniserregende Konzentrationen von Schwermetallverunreinigungen; und im U.S.
• Eine Ernährung, die viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, gute Proteinquellen und gesunde Fette enthält, sollte die meisten Nährstoffe liefern, die für eine gute Gesundheit benötigt werden.
• Wir wissen jedoch, dass Lebensmittel Ballaststoffe, Nitrate oder Phytochemikalien enthalten können, neben vielen anderen Verbindungen, die, wenn auch nicht unbedingt notwendig, für unsere Gesundheit am wenigsten förderlich sind.
• Kids Multivitamin von Seeking Health ist ein umfassendes Multivitamin- und Mineralstoffpräparat, das speziell zur Unterstützung der...
• Aber für Schwangere, die bereits genug von allen Nährstoffen bekommen, machen MVMs vielleicht keinen Unterschied.

Basische MVMs liefern viele Vitamine und Mineralstoffe in der Nähe der empfohlenen Mengen. Die Mengen an Calcium und Magnesium in diesen MVMs sind jedoch normalerweise gering. Einfache MVMs interagieren normalerweise nicht mit Medikamenten, mit einer wichtigen Ausnahme. Wenn Sie Arzneimittel zur Verringerung der Blutgerinnung einnehmen, wie z.

Kohortenstudien

Finden Sie heraus, was eine kürzlich durchgeführte Studie im Abschnitt „Was sie bewirken“ des Berichts zu Multivitamin- und Multimineral-Ergänzungen gezeigt hat. Sehen Sie https://beterhbo.ning.com/profiles/blogs/multivitamin sich auch unsere Top-Picks unter Multivitaminen für Frauen, Männer, Senioren, Kinder und Haustiere an. Finden Sie im Abschnitt Multivitamine für Kinder in unserem Bericht über Multivitamin- und Multimineralpräparate heraus, warum. Die meisten Studien an Männern und Frauen, in denen MVMs mit einem Placebo verglichen wurden, haben ergeben, dass die MVMs das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einschließlich Herzinfarkt oder Schlaganfall, oder daraus resultierender Todesfälle nicht verringern. Die meisten anderen Studien mit Personen, die MVM alleine einnehmen, haben ergeben, dass diese Produkte auch nicht vor CVD schützen. Zu den häufigsten MVMs gehören einfache, einmal täglich einzunehmende Produkte, die alle oder die meisten Vitamine und Mineralstoffe in Mengen enthalten, die nahe an der empfohlenen Menge liegen.

Vitamine

Menschen mit chronischer Nierenerkrankung wird oft geraten, die Aufnahme eines Inhaltsstoffs zu begrenzen, von dem sie vielleicht nicht wissen, dass er in Multivitaminen üblich ist. Erfahren Sie mehr im Abschnitt Verbrauchertipps der Multivitamin- und Multimineral-Ergänzungsübersicht. Bei der Auswahl eines Multis ist es am wichtigsten, sicherzustellen, dass es die richtige Menge jedes essentiellen Vitamins und Minerals enthält.

Es gibt keine festen Regeln für die beste Tageszeit, um ein Multivitaminpräparat einzunehmen. Einige Leute entscheiden sich dafür, es morgens einzunehmen, während andere bis zum Mittag- oder sogar Abendessen warten. Wenn Sie einen empfindlichen Magen haben, sollten Sie erwägen, Ihre Multivitamine zu einer Mahlzeit einzunehmen, um Übelkeit oder Krämpfe zu vermeiden. Bestimmte Rezepte können dem Körper wichtige Mineralien wie Magnesium, Kalzium und Kalium entziehen. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel benötigen.